PO OCENAH STROKOVNJAKOV NAJ BI KAR 75% PREBIVALCEM ZAHODNEGA SVETA PRIMANJKOVALO MAGNEZIJA
Ste tudi vi med njimi?
Magnezij je eden izmed ključnih mineralov, ki ga potrebujemo za kakovostno življenje in dobro počutje. Čeprav ga najdemo v številnih prehranskih virih, naj bi ga po ocenah strokovnjakov večini prebivalcev zahodnega sveta primanjkovalo.
Kako veste, da vam primanjkuje magnezija?
Se soočate z utrujenostjo, nihanji razpoloženja, utrujenimi mišicami? Imate nizek nivo motivacije, vaša koncentracija je slaba, spanec pa nekakovosten in neurejen?
Vse to so lahko znaki, da vašemu telesu primanjkuje magnezija.
Ukrepajte danes
Če sumite, da vam v telesu primanjkuje magnezija - ukrepajte takoj . Svetujemo vam, da vsakodnevno poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje večje količine tega esencialnega minerala. Ker pa se s hrano težko nadomesti večje pomanjkanje magnezija v telesu, je priporočeno tudi uživanje prehranskih dopolnil v različnih oblikah.
Prehransko dopolnilo z magnezijem, vitaminom B6 in vitaminom C
Magnezij za normalno delovanje mišic in živčnega sistema
Oblika: granulat
Okus: pomaranča in granatno jabolko
400 mg magnezija v obliki organskega citrata
20 vrečk
Brez glutena in laktoze
Okolju prijazen izdelek
Priporočeno odmerjanje: Enkrat dnevno vsebino 1 vrečke raztopine v kozarcu vode (pribl. 200 ml) in popijte. Priporočena količina je prilagojena povečanim potrebam po magneziju (npr. šport) ter kadar je prehrana neuravnotežena. Kadar imate prehrano revno z magnezijem, priporočamo, da na dan v 100 ml vode raztopite polovico (½) vsebine odmerne vrečke in spijete.
Magnezij za normalno delovanje mišic in živčnega sistema
Oblika: 2-fazne depot tablete
Delovanje po principu kratkoročnega in dolgoročnega sproščanja hranil
400 mg magnezija (50 mg magnezijevega citrata)
30 tablet
Brez glutena in laktoze
Okolju prijazen izdelek
Priporočeno odmerjanje: Zaužijte ½-1 tablete dnevno, z zadostno količino tekočine, ob obroku. Pri povečanih potrebah po magneziju (npr. šport) ter kadar je prehrana neuravnotežena. Zaužijte 1 tableto dnevno. Kadar imate prehrano revno z magnezijem, priporočamo, da zaužijete ½ tablete dnevno.
Magnezij za normalno delovanje mišic in živčnega sistema
Oblika: šumeče tablete za neposredno uživanje
Okus: pomaranča in limona
400 mg magnezija (200 mg iz magnezijevega citrata)
30 mikro peletov
Brez glutena in laktoze
Okolju prijazen izdelek
Priporočeno odmerjanje: Zaužijte vsebino 1 vrečke dnevno. Vrečko odprite na označenem mestu. Vsebino vrečke stresite direktno na jezik in pustite, da se raztopi v ustih. Pogoltnite. Vrečko, prosimo, vrzite v smeti.
Kaj uporabljajo naši Ambasadorji?
Zoran Dragić
Kot profesionalni športnik, moram biti izredno pozoren na zadosten vnos magnezija. Pri tem mi pomaga Magnezij 400 citrat.
Marko Vozelj
Za normalno delovanje mojega telesa se vsakodnevno trudim prispevati k zadostnemu vnosu magnezija. Linija system Magnezij 400 poskrbi, da mi to uspe ob samo eni uporabi na dan!
Če se vam zdi, da ste bolj nagnjeni k stresu kot običajno, ste razdražljivi ali imate mravljinčenje v prstih, je to lahko znak, da je zaloga magnezija nezadostna. Tresenje, trzanje mišic (zlasti vek) ali krči mišic so lahko znaki pomanjkanja magnezija. Če se krči v mišicah ali nogah pogosto ponavljajo, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali jih povzroča kaj drugega kot pomanjkanje magnezija.
Koliko magnezija morate vzeti na dan?
Nemško društvo za prehrano priporoča vnos magnezija približno 300 do 400 mg na dan za mlade in odrasle. Vendar ni vedno enostavno vzeti priporočenega dnevnega odmerka kot del vsakodnevne rutine, zato je pogosto dobro vzeti dodatek magnezija.
Kdo ima večje potrebe po magneziju?
Na splošno morajo biti športniki in ženske , mladostniki, osebe, ki trpijo zaradi stresa , nosečnice in doječe matere ter ljudje s sladkorno boleznijo še posebej pozorni na zagotavljanje ustrezne zaloge magnezija.
Zakaj je dobro jemati magnezij, če imate mišične krče?
Uporaba magnezijevih izdelkov je dober način za boj proti najbolj znanemu vzroku mišičnih in živčnih krčev. Naj razložimo: možgani prek živcev pošiljajo dražljaje (impulze) v mišice. Podobno kot električni tok dražljaj "teče" iz živčnih celic v mišične celice in ga spodbuja k napenjanju. V ta proces je vključen tudi kalcij, ki ga najdemo tudi v mišičnih celicah. Vsakemu napenjanju mišice sledi sprostitvena faza. Postopek deluje normalno, dokler je v mišičnih celicah dovolj magnezija.
Pri ukvarjanju s športom me pogosto krči v nogah. Je lahko to posledica pomanjkanja magnezija?
Pomanjkanje magnezija je pogosto pri ljudeh, ki se aktivno ukvarjajo s športom, saj telo med znojenjem izgubi nekaj pomembnega minerala. A magnezij je pomemben tudi za vaš metabolizem. Zato je zelo pomembno, da zagotovite dnevno porabo magnezija, da bodo vaše mišice pravilno delovale in se izognili mišičnim krčem ali tresenju. To pa zato, ker lahko naporna vadba vpliva tudi na raven magnezija. Zaloge telesa lahko poskusite dopolniti z hrano, bogato z magnezijem , kot so polnozrnat kruh, ovseni kosmiči, oreški in obilne količine mineralne vode. Vendar je izredno težko, da bi vsakdo jemal prave količine vsak dan, prav tako je pomankanje magnezija nemogoče urediti čez noč.
Z raznolikimi izdelki Doppelherz System lahko pokrijete svoje potrebe po magneziju. Vzeti ga morate samo enkrat ali dvakrat na dan, da zagotovite količino magnezija, ki ga potrebujete. Dober način, da se izognete nezadostni zalogi magnezija in preprečite krče v nogah.
Ali ima magnezij pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega srca?
Magnezij je resnično pomemben za ohranjanje zdravja srca. To je pomemben mineral, ki je potreben za pravilno delovanje vaših srčnih mišic, ne samo skeletnih mišic.
Kakšen vpliv ima magnezij na stres?
Vzdrževanje ustreznega vnosa magnezija je še posebej pomembno v stresnih razmerah, saj mineral pomaga vzdrževati pravilno delovanje živčnega sistema. Mišično napetost zaradi stresa, kot je otrdel vrat, lahko omilimo z magnezijem, saj je pomemben za vitalne mišične funkcije. Če ste dalj časa izpostavljeni stresu, boste potrebovali več magnezija.
Kakšno vlogo ima magnezij pri diabetesu?
Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto trpijo zaradi pomanjkanja magnezija, saj večino mineralov izločajo z urinom. Pomanjkanje magnezija zmanjša učinek inzulina in moti uravnavanje ravni glukoze. Napačna raven glukoze posledično povzroča različne sekundarne bolezni.
Ali je priporočljivo jemati magnezij med dojenjem in med nosečnostjo?
Vsekakor. Dnevne potrebe za odrasle ženske, stare 25 let in več, so običajno okoli 300 mg, vendar se to poveča na 310 do 390 mg za nosečnice in doječe matere. Vzdrževanje te količine je pomembno za otrokov razvoj. Magnezij ima tudi vlogo pri delitvi celic in pomaga vzdrževati normalno sintezo beljakovin in mišično funkcijo. Magnezij zmanjšuje tudi utrujenost in izčrpanost.
Citrat, granulat
Doppelherz System MAGNEZIJ 400 CITRAT
14,30 € 11.42 €
Najboljša cena